Ganzkörpertraining

hier werden alle Muskelgruppen, unter Hinzunahme von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Redondobälle etc.)

gestärkt und trainiert.

Rückenfit

ein aktives und ausgewogenes Kräftigungs- und Mobilitätstraining sollen Wirbelsäulenbelastungen im Arbeits- und Alltagsverhalten kompensieren und somit Rücken- und Haltungsschwächen entgegenwirken.

Schulter-Nackenfit

ein Kräftigungs- und Mobilitätstraining für diese spezielle Muskelgruppe, unter anderem ideal um Verspannungen, bei einseitiger Belastung im Arbeitsleben, zu lindern.

Faszientraining

hier wird das Bindegewebe, welches die Muskeln ummantelt, mithilfe einer Rolle aufgelockert und geschmeidig gemacht. Ein effektives Training für einen straffen Körper.

Entspannungsverfahren

hier erlernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training oder anhand von Körperreisen, den Alltag hinter sich zulassen. Ihr Körper und Geist harmonisieren und stabilisieren sich.

Alle Fitness-und Entspannungsangebote können als Einzel- oder im Gruppentraining gebucht werden.

Bitte kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und Preise